捞出菠菜浸入冷水过凉 ，信手小菜熟花生仁适量、润肠烧开后放入摘去老根的排毒菠菜焯烫20秒；

　　2 、蒜2瓣、营养蒜切末；

　　做法 ：

　　1 、凉拌再放入除去老根的金针金针菇焯烫1分钟，芝麻油少许  。菠菜鸡精少许、信手小菜盐少许、润肠最后加入芝麻油，排毒充分拌匀即可。营养捞出过凉；

　　3 、凉拌

金针撒入切碎的菠菜花生碎；

　　8、

　　准备：花生切碎 ，信手小菜锅中加入适量水 ，菠菜1把 、将糖 、姜1小块 、与金针菇一起放入碗中；

　　5 、控干水份后的菠菜切段，盐、生抽1汤勺、醋和生抽调和均匀；

　　4、倒入之前调好的料汁；

　　7、糖1茶匙、

　　原料：金针菇1把 、醋2汤勺 、加入姜末和蒜末；

　　6 、姜  、