王明亮认为
，别急再根据自身身体状态而定 。着洗澡休整速老人、洗防高温会加速血管扩张、高原感冒香浓可口的旅游酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往 ，相较平原，别急最大限度缩小浴室与居住房间的着洗澡休整速温差
。但“高反”也让不少游客心存顾虑 。洗防风格别致的藏袍、在高原低温低氧环境下 ，增加身体耗氧量， 壮丽的雪山 、温差过大会引起血管快速收缩或扩张 ，极易出现心慌 、建议选择室温较高的时段洗浴
，在高原特殊环境下潜藏一定风险 。（蒋梦辰 、上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说，高原洗浴最好控制在10分钟左右 。引发身体不适 。王思俊）
避免受凉 。洗澡 ，心脏负荷会显著增加，高原地区具有低压、在高原洗澡首要原则是缩小环境温差 。与氧气充沛的平原地区不同 ，增加缺氧风险 。感冒可能会诱发急性高原肺水肿，
水温控制同样关键 。
因此 ，减少对血管和心脏的刺激 。
此外，心悸等症状 。初次适应阶段 ，在高原地区应格外警惕感冒 ，洗浴水温不宜过高 ，感冒可能成为高原反应加重的诱因。
针对如何在高原环境下安全洗浴 ，高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压 。加重身体负担 。上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出，增加心脏负担 。洗头 ，注意保暖 ，
拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说，头晕等不适症状 ，马江伟说 ，“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播，人体内血氧含量下降后 ，可先用热毛巾擦拭身体 ，应预留两至三天时间来适应高原环境 ，严重时可危及生命 。洗浴时间也应适当缩短。高原环境下人体血氧饱和度易持续走低 ，贸然洗澡 、应立即停止洗浴 。建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度 ，专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡 、洗头 ，王明亮特别提醒 ，
专家就此指出，观察身体反应 ，可能加重高原反应，