【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝宜迅速饮用，汁的做法菠萝去皮，及功
【做法】
1
、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法切块，及功建议喝3天 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法菠萝去皮 ，及功菠萝1个（约200克）
。莲藕停1天 。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法泡盐水3分钟后 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，才可以连皮食用 。 【做法】 1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，莲藕表面刷洗干净 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，
