切块 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝才可以连皮食用。汁的做法菠萝去皮，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝建议喝3天  ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功 【做法】     1 、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀  ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝1个（约200克）。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，停1天。之后再以冷开水泡洗，菠萝1个（约200克）。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，

【做法】
    1  、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，