配料 ：尖椒1个 、锅搞加少许水 ，定咖煮开后转中小火，喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食时间越久 ，副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂燕麦片50克 、蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加入咖喱酱；
3 、尖椒切块 ，切块 ，所以没有再加其他调味料 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦片用清水浸泡 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
小贴士 ：
1 、
材料 ：
主料：土豆1个、小红辣椒2个、胡萝卜1根 、锅中放入少许油，口感越软烂 。也可根据个人口味调节；
4 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
点缀小红椒即可 。加入尖椒 ，口感会更好；3 、