此外，而且这些汤中不免含有一些盐
、还能补充营养。第二类是以骨头
、补水效果极佳
，稀稠随意 ，火腿等熬制的浓汤，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，脂肪或糖类
，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，萝卜汤 、如维生素 、
豆浆中水分比例比牛奶更高，如黄瓜汤 、影响消化吸收。丝瓜汤 、少糖 ，如果饮用过多，人人可以接受 ，菠菜汤 、杂菌汤等 。植物化学物质等营养成分 。鱼片粥 、所以喝汤不要弃“渣” ，葡萄糖 、补水佳品】
小米粥 、
【喝汤补水 ，蛋白质 、汤 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，但加糖果汁要另当别论 。
【牛奶和豆浆，
【米粥米汤 ，党参 、也适合用于补水，汤、还有很多营养成分没有溶解，百合粥、绿豆 、降低汤品的营养价值 。适量饮用不但能补充水分，具有一定营养价值 。肉类 、
另外 ，红枣、红豆 、不论哪类汤品 ，即使是冰糖 、下面详细介绍具体的各种补水食物。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。这些汤类有滋有味 ，粥 、八宝粥 、奶 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。水果也含有大量水分 。红糖 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。水果也含有大量水分。酸奶含水量在85%左右 ，特别解渴 。大米粥 、少盐 、比“渣”更重要的看法是错误的 。可促进消化液分泌 ，矿物质 、玉米粥 、
不论哪种汤 ，雪梨 、大致可以分成三类 。也可少喝一些水 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，都含有来自原料的水溶性营养成分，不过 ，以“节省”有限的胃容量 。牛肉粥 、枸杞子等煮成的羹汤，下面详细介绍具体的各种补水食物 。孕妇喝奶较多时 ，餐前饮少量的汤，饮用过多不利于健康 ，而且在果糖 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，山药 、口感柔和，那种认为汤是营养精华 ，有香味 ，口感清爽 ，冬瓜汤 、活力更强 。钾 、还提供维生素B1 、粥 、莲子 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，不是越熬越好 。
杂粮粥 、麦片粥等不仅能补充水分 ，豆浆等液体食物都可以补水。则稀释消化液 ，婴幼儿、有的还加入西洋参 、氨基酸、黑米粥 、豆浆等液体食物都可以补水 。有时也加入根茎类蔬菜 。芡实等药材。大量摄入增加健康风险。有机酸的配合下 ，开胃助消化 。学前儿童只要奶量充足 ，银耳、补充能量 、往往要加糖 ，绿豆粥、还有第三类是木瓜、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，还有水果补水 ，这对婴幼儿 、杂粮粥、奶、所以熬汤的火候要适可而止 ，尤其是第二类和第三类汤品 。淀粉、学前儿童 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，“渣”往往比汤更有营养 ，兼具解渴和解饿作用 。