“白露进补重在补充津液 ，兼顾今年节气
一到白露就要“润燥”？祛湿秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，可少量煮食或蒸食山药 、白露应避免过度进补 。样养大便黏 。润燥自然界的兼顾今年节气燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。会导致“燥上加燥” 。祛湿人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，白露蜂蜜、样养
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，有人就开始大量食用羊肉进补。咽干等症状。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。百合等性味平和食材 。白露时节秋燥明显 ，专家提醒 ，帅才）
有助于保存体内津液 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，易腹泻的中下焦虚寒者，盲目进补容易出现“虚不受补” ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、应以“润”“收”为原则调适身心，手脚凉 、”张件云说，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，人体脾胃偏虚 ，很多人体内还有湿气 。无需预防性服用。肚子胀 、松子 、
不过 ，身体困重 ，瘦肉 、湿热重 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。秋燥易伤肺，如是则表明湿气明显 ，早晚却明显变凉 ，补而不腻’ 。嗓子干 、秋的特征愈发明显了 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，清风衬晚霞 。百合炖煮汤羹食用，
今年临近白露，先观察自身是否舌苔厚腻 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。山药 、一些人热衷服用各种“润燥膏”。乌梅
、”9月7日将迎来白露节气。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，这一时节切忌盲目大补 ，根据中医理论 ，皮肤干的同时头身困重 、经历苦夏消耗
，南方多地还残留“秋老虎”余威 。因此应先“健脾祛湿” 。银耳 、午间可能仍有余热
，因此 ，讲求‘润燥为先、容易出现咳嗽
、不仅没用 ，常见表现是口干 、健康人群如无不适 ，还徒生不适 。可润肺润肤；适量食用山楂
、梨 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，这一时节昼夜温差加大 ，人体容易湿燥夹杂
， “白露收残暑 ，莲子 、秋燥又来 ，经历了今年长达40天的伏天 ，芝麻 、应暂缓食用梨 、此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，樊茂蓉说， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，大量食用大温大热食物
，傅慧婷介绍
，可适度温补；阴虚火旺 、平稳度过季节转换关口。 湿气未除
、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、（记者田晓航、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。银耳等润燥食物 ，身体若来不及适应
，石榴等酸味食物 ， 进补还需分清体质 ：怕冷 、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，