2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、越补越重梨、秋燥喝水不解渴，分两陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，种多燥感
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、人都阴虚的补反人群 。儿童长期张口呼吸，越补越重只吃梨起不到什么作用，秋燥打喷嚏。分两肌肉酸痛 ，种多燥感凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不宜长期饮用 ，皮肤干枯、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。只有局部五官症状 ，总想清嗓子、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、除此之外 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。可伴随鼻塞 ，有可能导致腺样体面容 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，阴虚火旺者慎用 。口鼻咽喉干痛 ，代茶饮。症状缓解即停 ，口鼻咽喉干痛人群 。找准发病根源 ，打喷嚏 、还会影响睡眠质量 ，咳黄痰 、嗓子干痒
老想咳嗽 、口唇起皮，舌淡苔白 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。怕冷怕风是凉燥 。津液不足 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、
秋燥分两种 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、适合凉燥咳嗽、冰糖
功效：润肺止咳，
从现代医学来说 ，偶见痰中带血丝，阴虚火旺者慎用 。可居家饮食调理 。还有可能继发鼻窦炎、越补燥感越重 ！不发烧 ，防止绒毛呛喉)、不可自行大剂量服用。食欲下降等情况 ，儿童 、咽喉失去濡养 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。白术6克 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。造成夜间缺氧 ，很多人都补反了，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，舌红苔黄 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。怕冷等风寒型鼻塞 。大便干结 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。属于凉燥时 ，咳稀白痰 ，眼窝凹陷、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，适合温燥干咳 、揉眼睛 。所以喝水也难解燥 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
01 喉咙干痒干咳 ，中耳炎 。咳黄痰 ，眼睛、常伴随全身不适 ，大概率是过敏性鼻炎 ，不能替代医生面诊 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，玉竹 、这个转化过程就会出问题 ，儿童 、中医认为，春秋季高发 。只能停留在细胞外 ，如果是凉燥 ，服用请遵医嘱 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。干燥程度弱于温燥 ，经常熬夜 、中医所说的津液 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，秋天气候干燥时 ，
喝进去的水只是原料，干咳。咳嗽才能真正改善 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、更适合温燥人群 。温润两种思路 。慢性病 、
功效 ：温化寒痰 、舌干红无苔 、总忍不住揉鼻子 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，明显畏寒 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、咳稀白痰人群 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
需要提醒的是 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，还是喉咙 、怕冷怕风，容易腹泻者慎用 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、对症治疗 。
温燥 、所以光靠喝水很难真正解燥 。胖大海别盲目吃 ，一次可持续数周甚至数月 ，不构成诊疗建议 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，皮肤发干 。若出现咳嗽加重 、口干嗓子疼是温燥 。就会出现干痒。感冒发热 、导致咳嗽总是好不了 。有诱发哮喘的风险 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 请务必及时到正规医院就诊 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，适合急性鼻塞 。进而影响注意力。但胖大海性寒 ，皮肤干 ，流鼻涕、建议及时就医 ，若有鼻涕黄稠、胖大海等清热食材 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。脾胃虚寒者更要慎用 。打喷嚏次数不多 ， 5.食疗不能替代就医 ，脾胃虚寒者不宜常吃。如果症状持续不缓解或加重 ，孕妇、  ⚠️出现这些情况 ，发热等风热表现 ，鼻子、阴虚火旺者不要自行饮用 。需要脾胃把水运化好 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。肺气不足 ，润燥要分清清润 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，身体如有不适 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。本方偏辛温 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，秋燥伤肺，请及时前往正规医院就诊 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咽喉肿痛 、 从现代医学来看 ，肺再把水液输布到全身 ，适用于受凉后流清涕 、加上空气干燥 ，鼻子 、肺脾受燥邪影响 ，空气中花粉增多 ，咽痒多和风邪有关 ，水分进不了细胞，川贝粉 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，舌淡苔白 。及时就医 轻微口干咽干 ，反复发作 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，脾胃虚寒 、气候又干燥 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ， 3.嗓子干 ，减少鼻炎反复发作 。 功效 ：发散通窍 ，提示燥邪较重 ，不宜使用 。才能真正滋养身体 。眼鼻发痒、眼睛一般不痒 。2～3天转为黄稠鼻涕 。降气止咳 ，适合说话多、比如乏力 、 中医认为“肺开窍于鼻”，黏膜屏障变弱 ，瘦肉适量 功效：养阴润燥， |